sábado, 5 de janeiro de 2013
MATÉRIA - Consumir Maçã ajuda a perder peso; veja como se beneficiar (Por editores Abril)
Repleta de princípios nutritivos e vitaminas que estimulam e regulam o metabolismo, a maçã pode ser uma excelente aliada do processo de emagrecimento.
Segundo Gabrielle Macedo, nutricionista da Paraná Clínicas Planos de Saúde Empresariais, a fruta é importante fonte de vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3) e sais minerais como fósforo e ferro.
“As vitaminas do Complexo B ajudam a regular o sistema nervoso e evitam danos na pele, problemas no aparelho digestivo e queda dos cabelos. Já os minerais previnem o cansaço mental e contribuem diretamente para a formação dos ossos e dos dentes”.
Além disso, a especialista explica que a maçã também é fonte de fibras, substâncias que ajudam, por exemplo, a diminuir os níveis de colesterol e que estabilizam a concentração de açúcar no sangue.
“Uma unidade fornece aproximadamente 10% da quantidade de fibras que necessitamos ao dia”, afirma Gabrielle. De acordo com a profissional, a principal fibra encontrada na maçã é a pectina, indicada principalmente para pessoas que sofrem com o colesterol elevado e diabéticos.
Confira abaixo sugestões para aumentar o consumo da maçã:
- Acrescente a fruta picada em saladas
- Adicione fatias de maçã aos cereais ao iogurte
- Tempere folhas e legumes com o suco da maçã
(Por Monique dos Anjos)
Fica a dica meninas, até mais!!!!
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Uhu uhu... Ainda bem que comprei bastante maça hoje na feira...rs
ResponderExcluirComecei meu blog ontem e já estou acompanhando você, quando der da uma passadinha no meu...
Lucy
http://mudandoparaserfeliz.blogspot.com.br/
Oiiii vim retribuir a visitinha no meu cantinho!!!
ResponderExcluirJa estou te seguindo, vamos conseguir juntas!!!
Bjssss
oi!!!!
ResponderExcluirtb to querendo emagrecer, adorei a dica da maça! vou incluir no meu cardápio.
Amanha mesmo eu vou no mercado comprar umas maças p comer no café da manha e nos lanches!
comecei meu blog a pouco tempo, passa lá!
bjus
http://simplescartaopostal.blogspot.com.br/
gostei do seu blog, e estou te seguindo,meu blog é novo,me segue tb,vou adorar,bjs....
ResponderExcluirOi flor, encontrei seu cantinho no blog da Aninha e já estou seguindo, logo que as festas acabarem vc vai conseguir fazer a RA e AF certinho, tendo logo bons resultados. Beijos.
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